Главная
Виды занятий
Расписание
Цены и скидки
Как выбрать абонемент?
Индивидуальные занятия
Интересное о йоге
Обратная связь
Контакты

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
 Запись в группы:
т. 215-22-56

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ!
на Курчатова 1а
Хатха йога
вт, пт 19.00 и 20.00ч,
и вс в 12.00ч.

СТУДЕНТАМ
абонемент на йогу
всего 1800 руб!

 

РОДСТВЕННИКАМ -
СКИДКА 150 руб.
на любой абонемент
на йогу


 


 


Главная

  

Приглашаем на занятия:


1. ХАТХА-ЙОГА - традиционная практика йоги. Помогает развить гибкость и укрепить мышцы  всего тела, а также суставы и связки, особое внимание уделяется развитию гибкости позвоночника и общему оздоровлению  организма.

2. САТТВА ЙОГА (для начинающих) - практика, которая использует весь потенциал человека и ведет к осознанности. Включает в себя асаны, виньясы, медитации и мантры.

3. Курс " ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА"  комплекс индивидуальных занятий по специальной программе при заболеваниях позвоночника, суставов (грыжи, протрузии, боли в спине, шее).

4. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ - подходят тем, кто хочет заниматься по индивидуальному графику в удобное время, а также тем, кто хочет решить с помощью йоги определенную проблему со здоровьем.

Хотите, чтобы прогресс в йоге был намного быстрее? - Приглашаем на ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ.

Более подробно о каждом из направлений  Вы можете узнать в специальном разделе, посвященном конкретному виду занятий.

ВНИМАНИЕ: Если у Вас имеются какие-либо заболевания, недомогания или пернесенные травмы, существуют ограничения к занятиям.
Рекомендуем проконсультироваться по т.215-22-56, Анастасия.

Занятия йогой построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более "продвинутой" практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности. Преподаватель  подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана и виньяса, посмотрит как вы делаете, если нужно, поправит.

Если у Вас имеются какие-либо заболевания (напр. заболевания позвоночника - остеохондроз, грыжи, протрузии и др.,заболевания суставов,  варикоз и др.) - то наиболее эффективными для Вас будут занятия йогой по индивидуальной программе.
Вы можете получить бесплатную консультацию по т. 215-22-56, Анастасия.

Если Вы давно не занимались или занимались нерегулярно, рекомендуем начать с посещения занятий в группе для начинающих. Постепенно укрепляя и развивая свое тело, Вы сможете двигаться  к освоению асан, требующих определенной подготовки. Преподаватель подскажет, когда Вам лучше перейти в группу для продолжающих.

Оптимальным вариантом будет посещать занятия  минимум 2-3 раза в неделю, хорошо, если в остальные дни Вы еще и занимаетесь дома самостоятельно. Если Вы регулярно занимаетесь не менее 2 раз в неделю,тело сохраняет гибкость и подтянутость, мышцы спины привыкают держать позвоночник прямым - у Вас появляется красивая осанка.А благодаря заряду бодрости и энергии Вы всегда пребываете в хорошем настроении!

В зале имеются коврики, если у вас есть специальный коврик для йоги - приносите. С собой иметь удобную спортивную форму и не кушать за 2 - 3 часа до занятий. Занимаемся босиком. Если у вас есть какие-либо недомогания или недавно перенесенные травмы, обязательно сообщите об этом преподавателю до начала занятия, он подскажет, каких ограничений в асанах Вам нужно придерживаться. 


«Чаще всего наши мысли «обитают» или в воспоминаниях о  прошлом,
 или же в планах на будущее. Мы редко бываем в настоящем моменте. 
Ускоренный темп  нашей жизни не позволяет нам заметить порой саму
 жизнь. И именно йога помогает нам как - будто замедлить бег времени
 и «окунуться» в «здесь и сейчас», почувствовать радость настоящего 
момента.»